夏至养生知识_夏至养生食谱推荐.doc

夏至养生知识_夏至养生食谱推荐 夏至到来,天气也会越来越炎热,稍不小心容易上火中暑甚至引发疾病,那么夏至养生食物有哪些?今天小编为大家整理了一些夏至养生知识_夏至养生食谱推荐,希望大家喜欢。 夏至养生食物 1、黄瓜 《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。 2、苦瓜 中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味...